「そんなところにも！？」精神的不調の原因の真実

こんにちは！

スポーツをやっていると、

「不調」

これとは必ず、ぶつかります。

それでは、

「精神的不調」

とはご存知でしょうか？

理由もなくイライラしたり、

急に不安になって

泣きそうになったり、

何事にもやる気が

起きなかったり

これらの状態です。

精神的に

不安定になっています。

あなたは

このような経験はありませんか？

結果が残せない。→思い悩む。

→練習が足りないから量を増やす。

→でも結果は出ずに再び悩む。

→どうしていいか分からない

→不安になる。

→…

負の連鎖が起き、

メンタルに

異常をきたしてしまいます。 

本当の原因を知らなければ、

あなたは改善する所を間違え、

誤って良い部分にまで

手を加えてしまい、

調子が上向くどころか

迷走してしまいます。

逆に知ることができれば、

この部分を

チェックする習慣がつき、

いち早く

原因を見つけることができます。

これが復調につながり、

あなたはすぐに

元のプレーを取り戻すことが

できます！。

そこで今回は

精神的不調の原因

について説明したいと思います。

実は精神的不調の原因は

「生活面・精神面」

にあることが多いです。

落合博満選手をご存知でしょうか。

３度の三冠王を達成し、

監督としても

日本一を達成されている名将です。

落合氏の名言にこんなものがあります。

「精神的なスランプは

なかなか抜け出せない。

根本的な原因は

食事や睡眠のような

基本的なことなのに、

それ以外のところから

原因を探してしまうんだ。」

思うような結果を残せないと

不安や・不満がたまり、

精神的な不調に繋がります。

精神的不調になると、

冷静な判断ができなくなり、

どうしていいか分からず、

打撃フォームなどの技術面から

原因を探しがちになります。

さらに、

原因がより深い場所や

難しい場所にある

と思いがちです。

 プラスに考えれば、

原因は

「食事や睡眠などの

基本的なこと」

 なので、

心身ともにしっかり休息を取れば

簡単に回復するものなのです！！

こんなものに時間を取られるのは

非常にもったいないです！！

そこで

原因を見つけるための

チェックする2つのポイントを

お伝えします。

1.体調が良好か

寝不足、食欲の低下が原因で、

パフォーマンスが落ちている

可能性があります。

一度見直し、

原因があればすぐに改善しましょう。

2.不安・不満を

溜め込んでいないか

もやもやする気持ちがあると、

パフォーマンスに影響してきます。

不安や不満は溜め込みすぎると、

蓄積疲労と同じで体を弱らせます。

身近な人に相談しましょう。

もしあなたにこの傾向があるのなら

一度リセットしましょう。

しっかり休息を取り、

不満・不安を薄れさせ、

なんか野球したいなあ

と思うくらいまで

悩みのタネとなっているものから

距離をおく。

学生の方であれば試験休みなど

うまく利用できると良いですね。 

そして新鮮な気持ちで向かいましょう。

そうすれば

精神的不調から

解放されるはずです^ ^

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