これで全てが決まる！ 目標設定の話

こんにちは！

あなたは日々の練習に対して

どのような目標を持って

取り組んでいますか？

チームにライバルがいれば

「あいつには負けたくない。」

ライバルチームがあれば

「あのチームには絶対勝つ！」

こんな強い気持ちを持ちながら

練習していませんか？

実は、

この目標設定は

間違っています。

もしあなたが誤った目標設定を

してしまうと、

強い気持ちがあったとしても、

不安を高めてしまいます。

不安が高まることで

自信を失い、

ベストパフォーマンスを

発揮することは

できないでしょう。

正しい目標設定をすると、

充実した達成感を得られ、

自信を高めることができます。

不安解消からメンタルも安定し、

さらなる高みを

目指していけるでしょう。

「あいつには負けたくない。」

これは、

メンタルトレーニング的には

良い目標設定とは言えません。

目標だけが

突っ走っている状態です。

なぜかと言うと、

目標が達成できたかどうかに、

相手の努力が

大きく影響しているからです。

あなたは必死に努力しています。

しかし同時に、

相手も必死に努力をしているのです。

相手はコントロールできません。

もし努力の結果、

相手の方が上回っていたら、

落ち込んでやる気を

失ってしまいますよね。

そこで今回、

正しい目標設定の方法を

紹介します。

1.そこまでに必要なことを知る。

「○○に勝つ！」だけでなく、

勝つために自分に必要なものが

あるはずです。

足りないものを見つけましょう。

2.実際何をするか具体的にする。

必要なものを得るための方法を

具体的にします。

「良い選球眼を手に入れるため、

　練習からボール球を振らない。」

などです。

3.小さな目標を作る。

必要なものを得るために、

具体的な方法を目標にして、

１つ１つ達成していきます。

１つ１つ達成することで

達成感を得られ、

自信もつけることができます。

最後に、

すぐに正しい目標設定を

行うことができる

第一ステップをお伝えします。

「目標はあるけど、

　何が足りないのか分からない」

そんなあなたは

「自分の弱み・苦手」

を意識してみてください。

こちらの方が想像しやすいはずです。

弱み・苦手を克服できれば、

目標に一歩一歩近づくので、

小さな目標の一つにしてみましょう^ ^

最後にこの記事が参考になった方は

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よろしくお願いします^ ^