こんにちは！ あなたは試合などで いつも通りの自分を出すため、 集中するためのルーティンを 決めていると思います。 「試合前は緊張してるから、 いつもの全部やって 落ち着こう。」 「全部やってないと、 気合が入らないな。」 このようにルーティンを 持…

こんにちは！ あなたは 「ゾーン」 という言葉を知っていますよね。 圧倒的なパフォーマンスにより 勝利をおさめたスポーツ選手が、 試合後のインタビューの際に 口にする言葉ですよね。 全く疲れない、フワフワした感じ、 無意識、時間が止まった感じ。 こ…

こんにちは！ あなたは大事な試合があれば、 その試合に向けて 必死に練習していると思います。 勝つため 活躍するために 思いも強くなるはずです。 あなたは今までに 大事な試合に負けて 自分も活躍できなかった時、 その試合後に こんな気持ちになったこと…

こんにちは！ あなたは試合前などに行う とっておきのリラックス方法を 持っていると思います。 音楽を聞いたり、 深呼吸したりなど 人によって様々です。 しかしそのリラックス方法は 「〇〇選手もやってた」 「〇〇が効くって言ってた」 そんなものではあ…

こんにちは！ あなたは試合で 緊張や不安に悩んでいると、 周りからこんなことを 言われていませんか？ 「おとなしいから 緊張するんだろ。」 「もっと気持ちを 出していけよ。」 そこであなたが、 「従ってみたけど、 緊張は取れないわ。」 「なんだか無理…

こんにちは！ あなたは 「自己肯定感」 と聞いて何を思いますか？ 「なんとなくイメージではわかるけど、 どんなものかハッキリわからない」 「自分を認めている感じ？」 以前の私も 全く理解していませんでした。 実は、 自己肯定感の高さと メンタルの強さ…

こんにちは！ あなたは試合前に 必ず緊張をすると思います。 しかし、その緊張が ダラダラと続いてしまい、 試合直前になって 「あ、もう始まってしまう」 「やばい、落ち着かない」 このように 心の準備ができなかった経験は ありませんか？ 心の準備をする…

こんにちは！ あなたは野球をやっている中で、 上手くいかない時があると思います。 モヤモヤ、不安、 何も手につかなかったり。 そんな経験はありませんか？ その気持ちを そのまま放置にしてはいませんか？ しっかりと対処せずに 放置してしまうと、 負の…

こんにちは！ あなたは試合が近くなると 「〜ぐらい打つ」 「最低でも〜ぐらい結果は残す」 「あんなミスはしてはいけない」 などを考えていると思います。 強気・勝気に振る舞い、 自分を奮い立たせることは 緊張を和らげる 方法の１つですが、 プレッシャ…

こんにちは！ スポーツをやっていると、 「不調」 これとは必ず、ぶつかります。 それでは、 「精神的不調」 とはご存知でしょうか？ 理由もなくイライラしたり、 急に不安になって 泣きそうになったり、 何事にもやる気が 起きなかったり これらの状態です…

こんにちは！ あなたは 野球をやっている以上、 常に試合に出て 活躍したいですよね。 きつい練習、眠たい授業 など乗り越えて、 頑張っているはずです。 ところで、 スタメンで試合に出続けるには、 打撃・守備能力のバランス も重要ですが、 打撃、守備の …

こんにちは！ 野球において、 １つの能力に長けていると こんな名前を付けられますよね。 「○○要員」 ・代打要員 ・守備要員 ・代走要員 まだ他にもあります。 試合の重要な場面、 流れを変える必要がある場面で 彼らの出番はやってきます。 「カッコイイん…

こんにちは！ 今回は前回の記事で少し触れた 「自分らしさ」 について解説しようと思います。 あなたは 「常に自分らしくある」 と聞いてどう考えましたか？ 「それは必要だろうけど。。」 「よく分からないけど 関係ありそうだ、、、」 といった感じでしょ…

こんにちは！ あなたは 「弱気な性格だから、 メンタルがやられるんでしょ？」 「とりあえず強気になれば、 関係ないね。」 と思っているかもしれません。 大間違いです。 どんな性格でも ある日突然、 訪れます。 メンタルの不調が。 誰の身にも潜んでいま…

こんにちは！ 前回の記事で私は、 野球は「個別性の高い、団体スポーツ」 って言いましたよね？ 理解は頂けたでしょうか？ まだ読んでいない方は 必ず読んでおいてください。 今回は 団体スポーツであるがゆえの罠 についてお話しします。 野球に限らず団体…

こんにちは！ この記事のタイトルを見てあなたは何を考えましたか？ 「メンタルを鍛えておかないと、 その練習全部無駄です。。」 「え！？ スイングした数、 捕った打球の数が 結果に直結するでしょ？」 「練習＝自信でしょ？」 と以前の私は考えていました…

こんにちは！ 緊張・プレッシャーに悩まされているあなたは、 いつもこんなことを考えていませんか？ 「ああー、 緊張なんてなかったらなーー」 ちなみに以前の私はいつもそう考えていて、 緊張からとりあえず目を背け続けていました。 でも今日あなたはこい…