【要注意です！】試合前の特別行動！

こんにちは！

大切な公式戦前、

気持ちを高めるために

様々な取り組みを

していると思います。

・今日の目標を発表する。

・全員でエンジンを組む。

・多めのウォーミングアップ。

当然のようにやっているこの行動は、

　あなたの試合での動きを

　不調にしている原因である

　可能性があります。

あなたは

この原因を知らなければ、

　「絶対に負けられない」

と自分を追い込んでしまい、

　緊張で試合での

　動きが固くなり、

　ベストパフォーマンスを

　発揮することが出来ません。

もし知ることができれば、

いつもと同じリズム、

いつもと同じ精神で

試合に挑むことができます。

　つまり本来の持つ力を

　発揮するのに

　ベストな状態になります。

　そうすれば必然的に

　満足いく結果を

　残すことが出来るでしょう。

初めに結論を言うと、

選手の動きを不調にする原因は、

　　試合前にだけ行う

　　「特別行動」

　　なんです。

目標を掲げることも

エンジンを組むことも

いいことではあるのです。

練習試合や紅白戦などではせずに、

大切な試合だからと

「特別なことをする」

という点に問題があります。

どうしてわざわざ

普段しないことをして、

　「絶対に負けられない試合」

　  だと追い込む必要が

　  あるのでしょうか。

「気合いを入れる」

という目的がありますが、

特別なことをしなくても

「公式戦」というだけで

十分に気合いが入っているはずです。

    わざわざ自分達で、

  「プレッシャーの種」

    をまいているような

　ものです。

そこで！

今回は試合前に

意識すべき事を

３つ紹介します。

1.練習や練習試合と

   同じ行動で試合に入る。

練習と同じ

ウォーミングアップなどを行い、

いつもと同じリズムで

いつもと同じ精神で、

試合に入りましょう。

2.会話しながら楽しく過ごす。

試合前だけ真剣に取り組む

などの切り替えは必要ありません。

むしろ逆効果になります。

3.特別なことをしない。

心配や不安から

色々やっておきたいことが

浮かんでくるかもしれません。

　普段通りの行動のみに

　しておきましょう。

しかし、

「空き時間などに

　不安になって、

　色々したくなります。」

このように、分かっていても

普段通りのことができない人も

多いと思います。

そこで今回、

上の３つを

簡単に意識するポイントを

お伝えします！

　普段のびのびと

　練習している自分を

　思い出してみましょう！

　

緊張していないあなたの身体は、

スムーズな動きをしているはずです！

その状態で試合に臨めたら

絶対活躍できそうですよね。

このことを

アップから意識して、

試合に向かいましょう^ ^

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よろしくお願いします^ ^